Dinh dưỡng Bà mẹ, trẻ em Tìm loại trà an toàn cho mẹ bầu

Tìm loại trà an toàn cho mẹ bầu

Bạn có thói quen uống trà hàng ngày nhưng từ ngày mang thai bạn đành phải “tuyệt tình” với nó. Vậy có loại trà nào an toàn cho bạn không?

Việc uống trà khi mang thai cần được cân nhắc kỹ lưỡng vì trên thực tế có một số loại trà có hại với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Một số loại trà cũng như cà phê có chứa caffeine không tốt cho thai phụ, tuy nhiên bên cạnh đó vẫn có một số loại trà an toàn cho mẹ bầu. Chúng ta cùng tham khảo nhé!

Trà mâm xôi

Một số nghiên cứu đã được thực hiện về việc sử dụng lá mâm xôi trong quá trình mang thai và kết quả là lá mâm xôi hoàn toàn an toàn trong thai kỳ. Ngoài ra loại trà này còn chứa nhiều chất sắt, giúp tăng lượng sữa sau sinh nở, giảm buồn nôn, kích thích sinh nở và làm điều hòa các cơ tử cung giúp bạn bớt đau trong thời gian sinh em bé.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng bạn không nên sử dụng quá nhiều loại trà này vì chúng có tác dụng kích thích sinh nở. Trong trường hợp bạn đã từng bị sảy thai thì nên hạn chế uống. Nói chung, nếu bạn sử dụng ở mức độ vừa phải thì hoàn toàn an toàn.

1333437735-babauuongtra1

Một số loại trà có lợi cho mẹ bầu. (ảnh minh họa)

Trà bạc hà

Mỗi khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi hay khó thở, trà bạc hà với hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn sảng khoái và thư giãn. Mặt khác, vị the mát của lá bạc hà sẽ giúp hơi thở bạn thơm tho hơn, chữa chứng đau bụng bất thường khi mang bầu và là người bạn tốt trong việc chống lại chứng mất ngủ.

Lá bạc hà tươi đem rửa sạch, thái nhỏ hoặc dùng tay vò qua, cho vào tách, đổ nước đun sôi vào hãm lấy nước uống.

Trà hoa cúc

Trà Hoa cúc giúp thư giãn, hydrat hóa và giúp bé giảm đau bụng. Trà Chamomile kích thích trực tiếp lên sữa giúp tăng cường nguồn sữa mẹ.

Hoa cúc dùng làm trà là loại hoa cúc trắng, hoặc vàng được hái vào mùa thu khi hoa nở chưa lâu, để vào chỗ khô lạnh cho héo khô. Bỏ 4-5 bông hoa cúc vào ấm trà, đổ nước sôi vào đợi 3-4 phút là uống được.

1333437735-babauuongtra3

Trà gừng chữa ốm nghén rất hiệu quả. (ảnh minh họa)

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng giải cảm rất tốt, làm ấm cơ thể, đặc biệt là vào mùa lạnh. Ngoài ra, trà gừng còn điều trị bệnh ra mồ hôi, cảm cúm, ho kéo dài, tăng huyết áp. Có lẽ chẳng xa lạ gì với chị em khi mà mỗi lần đau bụng, pha cho ly trà gừng âm ấm uống bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Các nhà khoa học đã tìm ra được lợi ích của trà gừng không chỉ dừng lại ở việc chữa đau bụng mà còn giúp chống nôn ói.

Trà chanh nóng

Trà chanh có tác dụng giải cảm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đặc biệt những người có sức đề kháng kém như mẹ bầu. Trà có tính mát giải nhiệt rất tốt dùng được cả mùa đông và mùa hè.

Cách làm: Lấy 2 gói trà xanh túi lọc, 1/2quả chanh, 2 thìa cà-phê đường, 3 lá chanh, 300ml nước sôi. Quả chanh rửa sạch, thái lát mỏng. Lá chanh rửa sạch, dùng tay vò nhẹ cho tiết ra phần tinh dầu thơm.

Cho trà túi lọc vào bình, thêm lá chanh, đường, dùng tay vắt nhẹ các lát chanh và cho cả lát vào bình. Sau đó đổ nước sôi vào và đậy nắp lại khoảng 3 phút là được.

Hạ Nguyên

Theo Eva

Bình luận


Banner_thang_12-2013

Lượng ca-lo bạn cần mỗi ngày?

Tuổi

Giới tính

Chiều cao

Cân nặng

Cường độ vận động hàng ngày


Tra cứu lượng calo của một số loại thực phẩm thông dụng